더운 여름 집에서 시원하게 보내는 방법

 

가만히 있어도 땀이 나고 잠깐만 밖에 나가도 너무 더운 여름이네요.

직장인들은 일, 학생들은 학교, 주부들은 제철음식을 사러 밖에 아예 안나갈 순 없겠지요.

그래서 이번에는 집에서라도 시원하게 보내는 방법 소개합니다.

 

 

1. 에어컨 사용 최적화

에어컨은 여름철 필수 가전이지만, 잘못 사용하면 전기세 폭탄을 맞을 수 있습니다. 여름철 에어컨 적정 온도와 효율적인 사용방법을 알려 드립니다.

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• 온도 설정: 실내 온도를 24-26도 사이로 설정하세요. 너무 낮게 설정하면 전기 사용량이 급증합니다.
• 팬과 함께 사용: 에어컨과 선풍기를 함께 사용하면 공기 순환이 잘 되어 더 빨리 시원해집니다.
• 필터 청소: 에어컨 필터를 주기적으로 청소해주면 냉방 효율이 높아집니다.

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2. 창문 활용법

창문을 효과적으로 활용하면 냉방 효율을 크게 높일 수 있습니다.

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• 차양막 설치: 햇빛이 직접 들어오는 창문에는 차양막이나 블라인드를 설치해 햇빛을 차단하세요. 아파트는 차양막을 설치할 수 없지만 주택에는 설치할 수 있겠네요. 대신 아파트는 블라인드를 설치할 수 있습니다.
• 창문 열기: 아침과 저녁, 비교적 기온이 낮은 시간대에 창문을 열어 자연 바람을 이용하세요. 낮 동안에는 창문을 닫아 뜨거운 공기가 들어오는 것을 막습니다. 덥다고 너무 창문을 안 여는 것보다 잠깐 환기를 시키는 것이 건강에도 좋습니다.
• 단열 필름: 창문에 단열 필름을 붙이면 열 차단 효과가 있어 실내 온도를 낮추는 데 도움이 됩니다.

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3. 실내 식물 배치

실내 식물은 공기를 정화하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 주변 온도를 낮추는 효과도 있습니다. 특히, 다음과 같은 식물들을 추천합니다.

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• 알로에 베라: 알로에 베라는 공기 중의 열을 흡수하고, 수분을 공급해줍니다.
• 산세베리아: 산세베리아는 밤에도 산소를 배출해 쾌적한 실내 환경을 만들어줍니다.

알로에 베라

 

 

 

4. 천장 팬과 휴대용 팬 사용

천장 팬은 공기를 순환시키는 데 매우 효과적입니다. 시계 방향으로 팬을 돌리면 시원한 바람을 느낄 수 있습니다. 또한, 휴대용 팬은 이동하면서도 시원함을 유지할 수 있어 유용합니다.

 

5. 물과 얼음 활용

물과 얼음을 활용한 간단한 방법들도 있습니다.
 

• 냉수 샤워: 냉수 샤워는 체온을 즉각적으로 낮춰줍니다. 하지만 아무리 덥다고 해서 갑자기 몸에 찬물을 끼얹으면 심장이 놀라서 큰일 날 수 있습니다. 그러니 가능하면 충분한 휴식 후 미지근한 물로 샤워하는 것을 추천합니다.
• 얼음팩: 얼음팩을 목이나 손목, 발목 등에 대면 체온이 빠르게 내려갑니다.
• 얼음물 스프레이: 분무기에 얼음물을 넣어 얼굴이나 몸에 뿌려주면 즉각적인 시원함을 느낄 수 있습니다.

얼음이 들어간 시원한 딸기 음료와 수박

 

6. 에너지 절약형 조명 사용

백열등은 많은 열을 발생시킵니다. LED 조명으로 교체하면 열 발생을 줄이고, 에너지 효율을 높일 수 있습니다. 우리집도 LED 조명으로 모두 교체했습니다. 백열등보다 오래 사용 가능하고, 전기세도 절약할 수 있습니다.

 

7. 시원한 음료와 음식 섭취

더운 여름에는 시원한 음식과 음료를 섭취하는 것도 중요합니다.

 

• 수박, 오이 등 수분이 많은 과일이나 채소: 체내 수분을 보충해주고 시원함을 줍니다. 여름철 과일로 복숭아도 추천합니다. (알레르기 있는 사람은 주의하고 먹지 마세요.)
• 냉면, 콩국수: 시원한 국물 요리는 더위를 식혀줍니다. 여름이 오면 콩국수 먹을 생각에 신이 납니다.
• 시원한 음료, 아이스크림: 얼음이 든 음료나 시원한 아이스크림은 체온을 낮추는 데 도움을 줍니다. 

여름철 과일과 주스

8. 쿨링 제품 사용

쿨링 매트나 쿨링 베개 커버 같은 쿨링 제품을 사용하면 잠자리가 시원해집니다. 또한, 쿨링 의류는 땀을 빠르게 흡수하고 건조시켜 시원한 느낌을 유지시켜줍니다.

그밖에 쿨링 방석도 있고, 손수건에 물을 적셔서 목에 두르고 있는 것도 몸을 시원하게 하는데 도움을 줍니다.

 

9. 공기 순환 개선

집 안의 공기 순환을 개선하면 열기가 빠르게 빠져나가고, 시원한 공기가 들어옵니다.

 

• 환풍기 사용: 부엌과 욕실의 환풍기를 활용해 더운 공기를 배출하세요.
• 팬과 창문 조합: 팬을 창문 근처에 두어 실내 공기를 밖으로 내보내는 것도 좋은 방법입니다.

 

10. 시원한 실내 환경 만들기

시원한 실내 환경을 만들기 위해 몇 가지 작은 변화도 큰 효과를 줄 수 있습니다.

 

• 가벼운 이불: 두꺼운 이불 대신 얇고 가벼운 이불을 사용하세요.
• 밝은 색상: 벽지나 커튼을 밝은 색상으로 바꾸면 더 시원한 느낌을 줍니다.
• 습도 조절: 제습기를 사용해 실내 습도를 낮추면 체감 온도가 낮아집니다.

 

마무리

다양한 방법들을 통해 집에서도 시원하고 쾌적하게 무더운 여름을 이겨내 봅시다. 건강하세요!

 

 

 

 

 

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